Калькулятор GAD-7

Автор: Henrick Yau
- July 21, 2026
| |

Калькулятор GAD-7

GAD-7 (Генералізований тривожний розлад-7) — це скринінговий інструмент із 7 пунктів, який використовується для оцінки тяжкості тривоги. Заповніть опитувальник, щоб отримати свій бал оцінки тривоги.

Опитувальник GAD-7

За останні 2 тижні, як часто вас турбували наступні проблеми?

Питання Зовсім ні Кілька днів Більше ніж половина днів Майже щодня
1. Відчуття нервозності, тривоги або напруженості
2. Неможливість зупинити або контролювати хвилювання
3. Надмірне хвилювання про різні речі
4. Проблеми з розслабленням
5. Така непосидючість, що важко всидіти на місці
6. Легке роздратування або дратівливість
7. Відчуття страху, ніби має статися щось жахливе

Про GAD-7

GAD-7 (Генералізований тривожний розлад-7) — це коротка шкала самозвіту, розроблена для скринінгу генералізованого тривожного розладу та оцінки тяжкості симптомів тривоги. Її розробили доктори Роберт Л. Спітцер, Курт Кронке, Джанет Б.В. Вільямс та Бернд Льове.

Оцінювання та інтерпретація

GAD-7 складається з 7 пунктів, кожен з яких оцінюється від 0 до 3, що дає загальний діапазон балів 0–21. Бали інтерпретуються так:

  • 0-4: Мінімальна тривога
  • 5-9: Легка тривога
  • 10-14: Помірна тривога
  • 15-21: Важка тривога

Бал 10 або вище за GAD-7 є обґрунтованою точкою відсікання для виявлення випадків ГТР, які можуть потребувати подальшої оцінки.

Клінічна корисність

GAD-7 підтверджено як інструмент скринінгу генералізованого тривожного розладу та як показник тяжкості для моніторингу відповіді на лікування. Він широко використовується в клінічній практиці та дослідженнях завдяки своїй стислості, легкості заповнення та хорошим психометричним властивостям.

Дослідження показали, що GAD-7 має хорошу чутливість (89%) та специфічність (82%) для генералізованого тривожного розладу при граничному балі 10.

Обмеження

Хоча GAD-7 є валідним інструментом скринінгу, його не слід використовувати окремо для діагностичних цілей. Клінічний діагноз потребує комплексної оцінки кваліфікованим медичним працівником.

GAD-7 в першу чергу скринінгує генералізований тривожний розлад і може неадекватно виявляти інші тривожні розлади, такі як панічний розлад, соціальний тривожний розлад або специфічні фобії.

Що таке калькулятор GAD-7?

Калькулятор GAD-7 — це інструмент для вимірювання рівня вираженості симптомів генералізованого тривожного розладу. За допомогою короткого опитувальника він дозволяє швидко оцінити, як часто певні симптоми тривоги впливали на вас протягом останніх двох тижнів.

Це самооцінювання допомагає краще зрозуміти рівень вашої тривоги та визначити, чи варто звернутися за додатковою консультацією. Подібно до того, як розрахунок рівня алкоголю в крові (BAC) дає уявлення про вміст алкоголю, GAD-7 сприяє усвідомленню психічного благополуччя.

Як розраховується результат GAD-7

Загальний бал GAD-7 = Сума відповідей на 7 запитань

Кожне запитання оцінюється наступним чином:

  • Зовсім ні = 0
  • Кілька днів = 1
  • Більше половини днів = 2
  • Майже щодня = 3

Діапазон балів: 0–21

Як користуватися калькулятором

Щоб отримати свій результат за допомогою інструменту GAD-7, виконайте ці прості кроки:

  • Дайте відповідь на кожне з 7 запитань, спираючись на те, як ви почувалися протягом останніх двох тижнів.
  • Виберіть варіант, який найкраще описує, як часто ви відчували кожен симптом.
  • Якщо будь-який симптом був присутній, дайте відповідь на додаткове запитання про те, як він вплинув на ваше повсякденне життя.
  • Натисніть «Розрахувати результат», щоб побачити свій бал, інтерпретацію та рекомендації.

Інтерпретація результатів

Після надсилання відповідей ви отримаєте:

  • Загальний бал GAD-7: Відображає ступінь вираженості симптомів тривоги
  • Рівень тяжкості: Мінімальний, Легкий, Помірний або Тяжкий
  • Вплив на функціонування: Вимірює, наскільки ці симптоми впливають на вашу повсякденну діяльність
  • Корисні поради: Рекомендації щодо контролю або подолання симптомів

Навіщо використовувати калькулятор GAD-7?

Цей інструмент може слугувати особистою перевіркою психічного здоров'я, подібно до того, як посібник із споживання білка або калькулятор макронутрієнтів підтримує фізичне здоров'я. Ось як він допомагає:

  • Дає швидке уявлення про рівень тривоги
  • Сприяє ранньому усвідомленню та проактивній турботі про себе
  • Може використовуватися повторно для відстеження змін симптомів з часом
  • Підтримує обґрунтовані розмови з медичними працівниками

Як і калькулятор TDEE, який допомагає оцінити щоденну потребу в калоріях, цей інструмент для оцінки тривоги спрямовує самооцінювання, не замінюючи професійну консультацію.

Поширені запитання

  • Чи є цей інструмент діагностичним?
    Ні. Цей інструмент допомагає визначити тяжкість симптомів, але офіційний діагноз може встановити лише медичний працівник.
  • Чи можна використовувати його більше одного разу?
    Так. Він корисний для відстеження змін ваших симптомів з часом.
  • Що робити, якщо я отримав високий бал?
    Помірний або тяжкий бал може вказувати на необхідність подальшого обстеження. Зверніться до кваліфікованого фахівця з психічного здоров'я.
  • Чи є це конфіденційним?
    Це самооцінювання. Ваші результати не зберігаються і не передаються, якщо ви самі цього не зробите.
  • Чи охоплює цей інструмент усі типи тривожних розладів?
    Ні. Він зосереджений на генералізованій тривозі. Інші стани, такі як соціальна фобія або панічний розлад, можуть потребувати інших методів оцінки.

Висновок

Калькулятор GAD-7 — це простий спосіб оцінити та проаналізувати ваше психічне благополуччя. Як і інструменти, які допомагають визначити тип вашої статури або розрахувати щоденне споживання жирів, він сприяє кращому саморозумінню та прийняттю рішень. Якщо ваш результат вказує на помірну або тяжку тривогу, звернення до фахівця з психічного здоров'я буде розумним наступним кроком.