Робіть розумний вибір їжі за допомогою наших калькуляторів харчування

Хочете приймати кращі рішення щодо їжі, навіть у ваших улюблених ресторанах? Ви потрапили в потрібне місце. Рахуєте ви калорії, відстежуєте вуглеводи чи просто хочете знати, що у вашій страві, наші калькулятори харчування допоможуть легко побачити, що саме ви їсте.

Від фаст-фуду до закладів з обслуговуванням за столиками, ми створили інструменти для різних місць — як-от калькулятор харчування Starbucks, калькулятор харчування Chick-fil-A та калькулятор харчування Olive Garden — щоб допомогти вам залишатися на шляху. Доступно понад 60 калькуляторів, і кожен допомагає побачити, що відповідає вашим цілям.

Отримуйте факти швидко

Вам не доведеться гадати, що у вашій страві. Тому наші калькулятори надають потрібну інформацію всього за кілька кліків.

• Хочете боул з буріто? Використовуйте калькулятор харчування Chipotle або калькулятор харчування Qdoba, щоб розібрати кожен інгредієнт.
• Складаєте салат у Just Salad, Salad and Go або Saladworks? Ви можете бачити калорії, білки, жири тощо в процесі.
• Замовляєте в Taco Bell або Burger King? Наші калькулятори показують, що саме в цих пунктах меню — без перегортання PDF-таблиць.

Чи ви рахуєте макроси, чи стежите за цукром, це усуває здогади.

Плануйте заздалегідь без стресу

Харчування поза домом не повинно руйнувати ваш план харчування. Ви все ще можете дотримуватися своїх цілей — якщо знаєте, що замовляєте.

• Сніданок у Dunkin, Einstein Bros або First Watch? Перевірте інформацію про харчування перед замовленням.
• Хочеться чогось солодкого? Калькулятор харчування Baskin Robbins або калькулятор харчування Dairy Queen дозволяє порівняти ласощі.
• Зупиняєтеся в Smoothie King, Tropical Smoothie або Jamba Juice? Подивіться, які смузі багаті на цукор, а які містять білок.

З кількома хвилинами планування ви можете зробити найкращий вибір для свого дня.

Знаходьте страви, які відповідають вашим цілям

Можливо, ви намагаєтеся їсти більше білка, зменшити споживання натрію або залишатися в межах певної кількості калорій. Ви можете використовувати наші калькулятори, щоб фільтрувати варіанти.

• Хочете обід з високим вмістом білка? Спробуйте Five Guys, Firehouse Subs або Wendy’s і використовуйте калькулятор, щоб знайти найкращі варіанти.
• Стежите за вуглеводами? Використовуйте калькулятори харчування IHOP, Texas Roadhouse або Outback, щоб змінити гарніри або пропустити хліб.
• Хочете легше? Fresh Kitchen, Bolay та Roots Natural Kitchen пропонують страви на замовлення — і ви можете бачити підсумки в процесі.

Ви побачите всі цифри чітко викладеними, тому легше дотримуватися своїх цілей, якими б вони не були.

Відстежуйте, що ви їсте, навіть у зайняті дні

Фаст-фуд трапляється. Хороша новина? Ви все ще можете відстежувати своє харчування, навіть коли поспішаєте.

• Взяли обід у Popeyes, Jack in the Box або Little Caesars? Зайдіть у наш калькулятор і отримайте швидкий розбір.
• Замовляєте вечерю в Red Lobster, Red Robin або Cracker Barrel? У нас також є ця інформація.
• Просто потрібна швидка закуска чи напій? Спробуйте калькулятори Dutch Bros, Pei Wei або Costa Vida.

Чи це велика страва, чи швидкий перекус, ви можете стежити за тим, що їсте.

Обирайте те, що підходить вам

Потреби кожного різні. Деякі люди стежать за калоріями. Інші більше піклуються про білок, жири або клітковину. Тому ми зробили ці калькулятори гнучкими.

• Страви з великою кількістю овочів? Спробуйте Salata, Piada, Roti або Poke Bowl і створіть страву, яка відповідає вашому стилю.
• Хочете комфортної їжі, але залишатися в межах? Використовуйте калькулятори KFC, El Pollo Loco або Bojangles.
• Любите піцу, але хочете стежити за порціями? У нас також є інструменти для Blaze Pizza, MOD Pizza, Pieology та CPK.

Ви можете скласти свою страву та побачити, як кожен інгредієнт додається — а потім скоригувати, якщо потрібно.

Ще кілька, які можуть вам сподобатися

Тут є щось для кожного. Чи ви любите великі мережі, чи нішеві улюбленці, ми включили різноманітні заклади.

• Хочеться субмарин? Спробуйте калькулятори Subway, Potbelly або Goodcents.
• Більше фанат бургерів? У нас є In-N-Out, Shake Shack та BurgerFi.
• Потрібно щось швидке та здорове? Калькулятори Cupbop, Leeann Chin або Dos Toros можуть допомогти.

З такою кількістю варіантів легко залишатися під контролем — навіть якщо ваші смакові рецептори тягнуть вас у різні боки.

Незалежно від того, де ви їсте, спробуйте один із наших калькуляторів харчування сьогодні та подивіться, що підходить для вашої тарілки.